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Limitar el tiempo de pantalla con juegos creativos

El mundo digital que nos mantiene a todos conectados, informados y entretenidos no es del todo malo. Nadie dice que el tiempo frente a la pantalla no tenga su lugar, de hecho, hay muchas aplicaciones educativas de calidad para los niños hoy en día. El problema es que los niños pasan una cantidad alarmante de tiempo frente a las pantallas en detrimento de actividades prácticas más conscientes y creativas. 

¿De cuánto tiempo estamos hablando? La Asociación Americana de la Salud dice que los niños y adolescentes pasan hasta 7 horas al día mirando pantallas. Esto puede incluir teléfonos, tabletas, ordenadores portátiles y televisores. La recomendación real en la que coinciden la mayoría de los expertos se acerca más a una o dos horas al día. 

¿Por qué debemos limitar el tiempo de pantalla?

El tiempo de pantalla se ha relacionado con un estilo de vida sedante que aumenta el riesgo de obesidad infantil y diabetes de tipo II. La luz azul también puede interferir en los patrones de sueño. 

Pasar demasiado tiempo aislado frente a una pantalla también impide la unión familiar. Hacer actividades juntos ayuda a los niños a desarrollar fuertes habilidades sociales, confianza y técnicas de resolución de problemas. 

Para resolver el dilema del exceso de tiempo frente a la pantalla hay que empezar por una conversación. Explique a sus hijos por qué es importante tener un equilibrio en todas las cosas, incluido el tiempo frente a la pantalla. A continuación, establece un horario que especifique cuándo está permitido el tiempo de pantalla. Puedes interrumpir los periodos de tiempo prolongado frente a la pantalla con descansos para hacer ejercicio o jugar. 

Cómo sustituir el tiempo de pantalla por juegos interactivos 

Especialmente para los niños pequeños, pasar menos tiempo frente a las pantallas puede requerir cierta práctica. ¿Qué harán para mantenerse ocupados y entretenidos? Aquí tienes algunas ideas de actividades prácticas que estimularán su creatividad. Algunas pueden hacerse solas y otras pueden incluir la participación de los padres. Recuerda que los niños prosperan cuando tienen muchas oportunidades de jugar con sus padres y abuelos. 

Hacer un fuerte

Pregúntale a cualquier niño que haya recibido alguna vez un regalo en una gran caja de cartón, a veces es más divertido jugar con el propio paquete que con los juguetes. En MakeAFort. com hemos ideado kits reutilizables que permiten a los niños construir un fuerte, castillos y túneles con cartón reciclado. 

Hacer un proyecto artístico

Recoge los lápices de colores y el pegamento, ¡es hora de hacer manualidades! También puedes utilizar materiales artísticos para decorar el fuerte de cartón que acabas de hacer. La expresión creativa ayuda a los niños a ganar confianza y a apreciar las artes. 

Prepara un aperitivo

Los niños pequeños necesitarán la ayuda de sus padres para ser creativos en la cocina. Enseñar a los niños a cocinar es divertido, pero también es una valiosa habilidad para la vida que van a necesitar. Haz que los niños ayuden a hacer listas, a hacer la compra, a preparar la fruta y la verdura y a mezclar la comida o el dulce perfecto. 

Puedes construir tu fuerte en el interior o en el exterior, en el patio trasero. Uno de los objetivos será hacer que tus hijos se levanten y se muevan, lo que les permitirá ejercitar sus cuerpos y sus mentes. Atesorarás este tiempo en familia y tus hijos se divertirán tanto que no echarán de menos el tiempo extra de pantalla. 

Joven mirando un iPad por la noche